Дієта Кріштіану Роналду: 3200 калорій і шість прийомів їжі щодня — що споживає футбольна ікона.

Відомий футболіст приділяє значну увагу своєму здоров'ю, що дозволяє йому в 40 років залишатися на чолі збірної Португалії, з якою нещодавно здобув перемогу в Лізі націй.

Видання The Sun розповіло про ставлення Кріштіану до їжі. Роналду харчується шість разів на день невеликими порціями.

На його тарілці лише відбірні інгредієнти: низькожирні білки, такі як курятина, яєчні білки та свіжий рибний філе, що сприяють відновленню м'язів.

Складні вуглеводи, що містяться в коричневому рисі та кіноа, забезпечують енергію. Авокадо і кокосова олія постачають корисні жири.

Поживні овочі для забезпечення мікроелементами.

Ніякої обробленої, смаженої або солодкої їжі. Багато стейків і салатів.

Відповідно до рекомендацій експертів, Кріштіану повинен щодня отримувати 3200 кілокалорій.

Протягом багатьох років спортсмен співпрацює з фірмами, що надають йому добавки, основані на щотижневих аналізах крові.

Ці вітаміни не є універсальними; вони спеціально підібрані, щоб заповнити кожен дефіцит, виявлений під час аналізу крові.

Кріштіану Роналду також приділяє велику увагу якості свого сну. Він інвестував 38 тисяч доларів у матрац для своєї спальні.