Готовность 100%. Как в Челси занимаются физической подготовкой футболистов

Все чаще и чаще мы замечаем, что игроки Челси от игры к игре постоянно находятся в великолепных кондициях, в великолепном физическом состоянии. Футболисты быстры, снабжены столь необходимой в Англии мышечной массой. Усталости за ними вообще не замечается. При этом ротация состава играет в данной ситуации не первую роль - большинство футболистов команды выходят в старте из матча в матч, Жозе не ротирует всех игроков основного состава, лишь частично добавляя свежего игрока в самых простых играх против самых слабых соперников. Даже соперники и их фанаты уже начинают замечать это и все время хвалят физическую подготовку синих.

Но в чем же секрет такой успешной формы футболистов? Как и кто занимается подготовкой игроков к очередной игре? Как проходят тренировки и что в них такого особенного, заряжающего и неугасающего? Давайте разберемся вместе!

Часть 1. Тренировки

Что вполне естественно в мире футбола, тренировки начинаются с тренажерного зала. Надо похвалить менеджмент футбольного клуба, который так хорошо оборудовал для футболистов это самое помещение. Казалось бы, ничего сверхъестественного, тренажерный зал не обладает чем-то экстраординарным. Но в то же время в нем есть все для комфорта во время занятий. Также нет недостатка в оборудовании. В зале есть штанги, с которыми футболисты частенько занимаются ради улучшения мышечной массы, есть велотренажеры и множество другого оборудования.

После тренажерного зала идет непосредственно тренировка на футбольном поле в Кобхэме. Одним из интереснейших упражнений я считаю упражнение, которое отображено в самом начале статьи. Это упражнение на выработку, опять же, мышечной массы. Игроки берут друг друга за руки и стараются удерживать вес партнера, передвигаясь по специально отведенной линии поля. В данном упражнении напрягаются мышцы рук, вместе с тем увеличивая свою массу и габориты. Цепкая хватка развивает непосредственно ладони, что в дальнейшем может помочь при, к примеру, вбрасывании аутов. Также напрягаются и вместе с тем вырабатываются мышцы ног.

Следующим компонентом тренировки являются вот такие проходы фланговых игроков, изображенные на фото сверху. Как видите, игроки совершают проход под прессингом партнера, при этом им нужно еще и маневрировать между установленных конусов. Упражнение помогает развивать мышцы ног, помогает увереннее стоять на ногах. Также упражнение можно считать очень практичным - в игре бывает достаточно много подобных ситуаций на поле, когда нужно убегать от соперника, при этом сопротивляясь и выдерживая напор с его стороны.

Еще одно упражнение направлено на отбор и владение мячом. В нем как раз и демонстрируется та мышечная масса, которая была приобретена в предыдущих занятиях. На небольших квадратах несколько человек пытаются отобрать мяч у одного. Тот старается с помощью физической силы как-то удерживать мяч. Его оппоненты стараются этот мяч отобрать. Упражнение развивает игру корпусом, технику и выносливость.

Идем дальше. Следующее упражнение таково. Игрок получает мяч. Он бежит с ним вперед, стараясь маневрировать, прыгать, до встречи с другим футболистом. Затем его цель - под прессингом довести мяч до ворот соперника. Упражнение развивает силу, скороть и выносливость.

При этом порядок и список упражнений постоянно меняется в зависимости от того, с кем играть следующий матч и в каких условиях. Некоторая определенность в тренировках все же есть, но, как признавался в одном из интервью помощник Жозе Моуриньо Руй Фария, тренерский штаб всегда готов к неожиданностям и всегда может поменять расписание занятий тренировочного дня.

Часть 2. Отдых и расслабление

Очень важным аспектом физической подготовки к той или иной игре я считаю отдых. Ведь невозможно постоянно тренироваться. Нужен какой-то перерыв. При этом отдых в Челси тоже распланирован так, что он приносит определенную пользу. Итак, давайте взглянем на некоторые способы расслабиться и отдохнуть у игроков Челси.

Первый способ расслабиться практикуется еще на футбольном поле Кобхэма. Сразу после тренировок футболисты под руководством Фарии садятся в круг и начинают выполнять упражнения на растяжку. Подобные упражнения держат мышцы в тонусе, при этом мышцы растягиваются, что дает приятный эффект.

Далее - массаж. Там же, в Кобхэме, есть специальное место, в котором игрокам делают расслабляющий массаж. Обычно это бывает после тренировок. Естественно, массаж направлен на расслабление мышц после тренировки, на мышечный комфорт.

Во время самих тренировок популярны такие игры, как вышибалы и футбольный теннис. Вышибалы развлекают, суть их понятна и проста каждому. А в футбольном теннисе все еще проще - тот же самый теннис, только вместо ракеток и теннисного мяча используют ноги и футбольный мяч. Вот фото с подобной игры:

Однако и вне тренировок и тренировочного времени игроки любят повеселиться и хорошенько отдохнуть. Например, в знойный летний день у футболистов очень популярен бассейн. Он также имеется в Кобхэме. Думаю, все знают, чем полезно плавание. Таким образом, игроки опять же совмещают полезное с приятным, расслабляясь и в то же время плавая.

Помимо этого синие очень любят посостязаться в игре в гольф. Но про то, как они это делают и где, я ничего не узнал. Однако, к примеру, во время предсезонной подготовки они играли на газоне какого-то образовательного учреждения, где студенты развозили и помогали футболистам Челси.

Ну и последняя игра в списке топ от Челси - настольный теннис. Синие постоянно устраивают соревнования по этой игре. Ходят слухи, что абсолютными чемпионами являются Хуан Мата и Сесар Аспиликуэта. Однако Джон Терри как-то утверждал, что ему удавалось обыгрывать обоих испанцев.

Часть 3. Предсезонка

Казалось бы, причем здесь предсезонная подготовка? На самом деле она была очень кстати. Вспомните, ведь предсезонка проводилась в Азии и США. Сейчас хотел бы сделать упор именно в Азию. Летний климат там жаркий, высокая влажность, душно. В таких условиях при частых тренировках и вырабатываются сила и выносливость. Поэтому можно заключить, что тур "Here to play, here to stay", проводившийся летом, принес не только подготовку к началу сезона, но и определенную силу на протяжении всего игрового периода.

Часть 4. Кому мы обязаны такой подготовкой?

Это все понятно, упражнения и все такое. Но кто стоит за всем этим? Кто ежедневно помогает нашим ребятам держать себя в форме? Вот небольшой списочек людей, которые отвечают за физичекие кондиции спорстменов и выполняют свою работу на ура:

Руй Фария.Помощник Жозе Моуриньо. Ответственный за физическую форму игроков.

Крис Джонс.Уже помощник Фарии. Также ответственный за физическую подготовку.

Фрэнк СтириАлан Баррет. Ассистенты игроков.

Майкл Эменало.Технический директор клуба.

Билли МакКаллох.Физиотерапевт команды.

Стюарт СалливаниСаймон Моррис.Массажисты.

Тим Харкнесс.Специалист по физиологическому тренингу.